тест тренированность сердца

— на счет «два» — левую ногу на ступеньку

— на счет «раз» — правую ногу на ступеньку

В течение 3 минут поднимайтесь на одну ступеньку лестницы и спускайтесь с нее на счет 1-4:

В состоянии покоя пульс не позволяет определить реакцию сердца на нагрузки. Для этого проходят степ-тест:

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ РЕАКЦИЮ СЕРДЦА НА НАГРУЗКИ?

Чтобы избежать ошибок в оценке тренированности сердца, важно проходить тестирование только при хорошем самочувствии и эмоциональном спокойствии.

Замедленный пульс в состоянии покоя говорит о том, что сердце достаточно хорошо тренировано.

Нормальный пульс в покое свидетельствует о хорошем функциональном состоянии сердца.

При недостаточной тренированности сердца или истощении организма возможно плохое функциональное состояние сердца (учащенный пульс в покое).

>_ 50PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP >103PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP 76-102PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP <75

40-49PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP >99PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP 74-98PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP <73

30-39PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP >98PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP 72-97PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP P<71

20-29 PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP>96PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP 72-95PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP <71

Возраст, летPPPPPPPPPP учащенныйPPPPPPPPPPPPP нормальныйPPPPPPPPPPPPPP замедленный

Пульс в состоянии покоя (уд/мин)

Для того, Pчтобы проверить функциональное состояние сердечной мышцы, пульс надо проверять утром, не вставая с постели. Результат определите по нижеприведенной таблице.

Тест на тренированность мужского сердца по пульсу

опубликовано в |

Тест на тренированность мужского сердца по пульсу

Тест на тренированность мужского сердца по пульсу | Жизнь с радостью и здоровье с удовольствием!